Werkstress, wie ervaart het niet… Werkstress is een belangrijke oorzaak van psychisch verzuim. Een kwart van langdurend psychisch verzuim is gerelateerd aan stress, en dit percentage stijgt jaarlijks (ArboNed, 2020). Een gezonde werkdruk is prima maar dit moet niet doorslaan naar werkstress. De huidige situatie rondom COVID-19 geeft een nieuwe dimensie aan werkstress.
Tijdens de coronacrisis is er een overvloed aan tips om productief en aangenaam thuis te werken. Deze tips zijn gericht aan de individuele werknemer waardoor het lijkt alsof de complete verantwoordelijkheid voor het voorkomen van stressklachten bij hen ligt, en er geen rol is voor de werkgever. Echter, in Nederland heeft de werkgever een zorgplicht volgens de Arbowet, ook als de werknemers thuis werken. Hieronder valt het, zoveel mogelijk, voorkomen van werkstress en psychosociale overbelasting.
Een aantal belangrijke aandachtspunten zijn: Hoe wordt er omgegaan met de bereikbaarheid en hoe vindt de medewerker een balans tussen werk en privé? Met een smartphone zijn we altijd en overal connected, ook na werktijd. Doordat we altijd ‘aan’ staan vervaagt de grens tussen privé en werk en zijn er minder momenten van rust. Terwijl deze rust momenten juist nodig zijn omdat ze stressverlagend werken.
Hierbij 5 tips om tijdens het thuiswerken (maar eigenlijk altijd) werkstress bij u en uw medewerkers te vermijden.
- Prioriteiten stellen. Begin de dag met het bepalen van prioriteiten. Zet alles wat in het hoofd zit op papier, en maak een overzicht van wat er gedaan moet worden.
- Stel realistische doelen. De lat te hoog leggen en niet op tijd klaar zijn kan tijdsdruk en teleurstelling te wege brengen en de motivatie verlagen. Verdeel een opdracht in kleinere haalbare taken in een realistisch tijdframe.
- Zeg eens ‘nee’. Zeg eens ‘nee’ tegen die extra opdracht. Het lijkt moeilijk maar met een goed motief staat u geheel in uw recht.
- Houdt balans tussen werk en privé. Een interessant privéleven helpt de batterij weer op te laden en sociale contacten te behouden. Spreek eens af met vrienden of lees een goed boek.
- Beweeg voldoende. Een half uur beweging per dag is ook erg belangrijk. Het houdt het lichaam en de geest sterk. Loop bijvoorbeeld een rondje om het blok tijdens de lunchpauze.
Al eens aan een managementsysteem gedacht om het verzuim in het algemeen te verlagen en arbeidsongevallen te voorkomen? Meld u aan voor de informatiereeks ‘’Gezond en Veilig werken’’.